- مسؤول حكومي: اليمن يفقد 5% من أراضيه الزراعية سنويًا بسبب التغيرات المناخية اللواء العرادة: ماضون في تجاوز التحديات وتحسين الخدمات رغم الصعوبات أبين: قبائل المراقشة تطالب بالإفراج الفوري عن أحد أبنائها وتحمّل قيادات الانتقالي المسؤولية معهد أميركي يدعو إلى استجابة موحدة لمواجهة عدم الاستقرار بالبحر المتوسط الناجم عن هجمات الحوثيين اختطاف رئيس الغرفة التجارية في أبين والقبائل تمهل السلطات 24 ساعة للكشف عن مصيره برهان غليون: لا مجال للتهدئة في سوريا وأمام الأسد ثلاثة خيارات على وقع انتصارات ثوار سوريا.. خطاب يائس ومهزوز لعبدالملك الحوثي
مالعلاقة بين الضوء وصحتك العقلية؟
صحة| 7 نوفمبر, 2024 - 12:50 ص
يلعب الضوء دوراً كبيراً في رفاهيتنا وصحتنا النفسية والعقلية. ولهذا السبب يميل كثير منا إلى الشعور بمزيد من الإيجابية في فصلَي الربيع والصيف. فما العلاقة بين الضوء والصحة العقلية؟
حسب موقع «ساينس آليرت» العلمي، فإن الضوء الساطع يرسل «إشارات توقيت» إلى الدماغ والساعة البيولوجية للجسم، التي تنظم إيقاعاتنا اليومية وتتحكم في وقت نومنا ووقت استيقاظنا.
وهذا الضوء الساطع يكون مفيداً في النهار. أما في الليل، فإنه يعطل إيقاع الساعة البيولوجية ويتسبب في اضطرابها. وحين يحدث هذا الاضطراب، فإنه يزيد خطر الإصابة باضطرابات عقلية معينة، تشمل: الاضطراب ثنائي القطب، والاكتئاب غير النمطي.
والاضطراب ثنائي القطب هو اضطراب نفسي ينتقل فيه المريض من أقصى مرحلة إلى عكسها تماماً، وبمنتهى الحدة، في فترة وجيزة، وأحياناً في الفترة نفسها؛ أي أن الشخص يمكن أن تنتابه في بعض الأحيان نوبات من الحزن والخمول وفقدان الرغبة في عمل أي شيء (مثل مرض الاكتئاب العادي) وبعدها بفترة وجيزة تنتابه نوبات من السعادة والنشاط المفرط والاستعداد للإقدام على عدة أعمال.
أما الاكتئاب غير النمطي، فهو نوع من الاكتئاب ينام فيه الشخص لعدد ساعات كبيرة، ويعاني من مشكلات في طاقته وأيضه.
وقد يؤثر الضوء أيضاً على الدوائر الموجودة في الدماغ، والتي تتحكم في الحالة المزاجية، كما تُظهر الدراسات التي أُجريت على الحيوانات.
وهناك أدلة تشير إلى حدوث ذلك لدى البشر. فقد أظهرت دراسة قامت بتصوير أدمغة عدد من الأشخاص، أن التعرض للضوء الساطع في النهار قد يغيّر نشاط منطقة الدماغ المعنية بالمزاج واليقظة، وذلك بشكل إيجابي.
ويتعلق أحد التفسيرات لما يحدث في الدماغ عند التعرض للضوء بالناقلات العصبية: السيروتونين، والدوبامين.
ويساعد السيروتونين في تنظيم الحالة المزاجية، وهو هدف كثير من مضادات الاكتئاب. أما الدوبامين فهو ناقل عصبي يشارك في المكافأة والدافع والحركة، وهو أيضاً هدف لبعض مضادات الاكتئاب.
لكن الناس يختلفون بشكل كبير في حساسيتهم للضوء. ورغم أن هذا لا يزال مجرد فرضية، فإن الأشخاص الأكثر حساسية للضوء قد يكونون الأكثر عرضة لاضطرابات الساعة البيولوجية الناجمة عن الضوء الساطع في الليل، مما يؤدي بدوره إلى زيادة خطر الإصابة بمشكلات الصحة العقلية.
ويقول الخبراء إن السلوكيات الصحية المرتبطة بالتعرض للضوء -تجنب الضوء في الليل وزيادة التعرض له أثناء النهار- مفيدة للجميع. ولكنها قد تكون مفيدة بشكل خاص للأشخاص المعرضين لخطر مشكلات الصحة العقلية.
وهؤلاء يشملون الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من مشكلات الصحة العقلية، أو الأشخاص الذين ينامون في وقت متأخر ويستيقظون متأخرين، وهم أكثر عرضة لاضطرابات الساعة البيولوجية.
(الشرق الأوسط)
أخبار ذات صلة
محلية | 4 ديسمبر, 2024
تعز.. مكتب الصحة بمديرية "الشمايتين" يطالب بتحرك عاجل وعقاب رادع للمعتدين على طبيب
محلية | 3 ديسمبر, 2024
وزارة الصحة تستعد لتنفيذ حملة للتحصين ضد الكوليرا في 6 محافظات
اقتصاد | 19 نوفمبر, 2024
وزير المالية يبحث مع الـ(يونبس) تعزيز التعاون في جوانب الإعفاءات الجمركية
صحة | 4 سبتمبر, 2024
ما خطر الإصابة بسرطان المخ بسبب الهاتف المحمول؟ دراسة جديدة تجيب
صحة | 4 سبتمبر, 2024
7 عادات تؤثر على صحة القلب.. تعرف عليها