الأخبار

النوم

الإرهاق صباحا بعد النوم.. لماذا يحدث ذلك؟

الإرهاق صباحا بعد النوم.. لماذا يحدث ذلك؟

ربما شعرت بالإرهاق والتعب صباحاً وتساءلت ما لذي يحدث في جسمك. للإجابة عن ذلك كشفت دراسة أمريكية حديثة عن سبب خفي وراء الشعور بالإرهاق والتعب عن الاستيقاظ من النوم صباحا.

نقص النوم.. كيف يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب؟

نقص النوم.. كيف يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب؟

أظهرت دراسة أن النوم لأقل من أربع ساعات لليال عدة متتالية يؤدي إلى تغيرات التهابية في الدم تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب، حتى لدى الشباب الأصحاء، مما يبرز أثر الحرمان من النوم في الصحة القلبية.

كيف تؤثر وضعية النوم على صحتك؟

كيف تؤثر وضعية النوم على صحتك؟

يعتمد النوم الجيد ليلاً بشكل كبير على وضعية النوم التي يمكن أن تؤثر على استقامة العمود الفقري وراحة الجسد بشكل عام. رغم عدم وجود وضعية «مثالية» تناسب جميع الناس، فإن الاحتياجات الفردية والحالات الصحية تلعب دوراً رئيسياً في تحديد الوضعية الأفضل. 

أطعمة تساعدك على النوم العميق

أطعمة تساعدك على النوم العميق

دائما نبحث عن النوم العميق، وتشير أبحاث أن نوعية الطعام الذي نتناوله يوميًا، يمكن أن يكون العامل الأساسي للحصول على نوم هانئ.

لماذا لا يستطيع البعض النوم ليلاً رغم شعورهم بالتعب؟ دراسة تجيب

لماذا لا يستطيع البعض النوم ليلاً رغم شعورهم بالتعب؟ دراسة تجيب

أحياناً، لا يستطيع بعضنا النوم، رغم شعورنا بالتعب والإرهاق الشديدين، الأمر الذي يعود إلى سبب قد لا يخطر على بال أحد؛ وهو الميكروبات الموجودة بأمعائنا، وفقاً لما توصلت إليه دراسة جديدة.

كم مقدار النوم المناسب لصحة جسمك يومياً؟

كم مقدار النوم المناسب لصحة جسمك يومياً؟

من المعروف أن النوم له فوائد صحية مذهلة، ولكن ما مقدار النوم الذي يعد أكثر من اللازم؟ الإجابة ليست بهذه البساطة، كما يقول الدكتور كريس وينتر، طبيب الأعصاب ومتخصص طب النوم، ويتابع لشبكة «فوكس نيوز» الأميركية: «هذا سؤال من المستحيل الإجابة عنه إلى حد ما».

[ الكتابات والآراء تعبر عن رأي أصحابها ولا تمثل في أي حال من الأحوال عن رأي إدارة يمن شباب نت ]
جميع الحقوق محفوظة يمن شباب 2024